Cura de slabire si alimentatie sanatoasa si echilibrata
www.Slabire-Ingrasare-Mentinere.ro
Cura de slabireIata cum trebuie sa arate un program alimentar sanatos:
Micul dejun Sanatos
Sa fie bogat in carbohidrati si proteine, deoarece acestea tin de foame.
Herbalife Romania
Poti manca lapte sau iaurt cu cereale, branza degresata , o felie de paine integrala, un ou fiert sau 2 felii de muschi. Totodata dimineata pe stomacul gol e indicat sa consumi legume proaspete precum castraveti, rosii sau ardei grasi.
Pranzul sanatos
Trebuie sa contina proteine slabe si un produs cu amidon care sa-ti asigure energia necesara. Herbalife Bucuresti
Asa ca poti manca o ciorba, o bucata de carne slaba de vita, peste sau pui la care poti adauga si 2-3 linguri de garnitura de orez sau legume fierte. Si la masa de pranz sunt indicate legumele proaspete sau muraturile.
Cina sanatoasa
Sa contina doar proteine pentru ca organismul sa poata consuma energia pana la culcare. Poti incerca o salata de legume cu ton sau cu peste afumat sau carne slaba la gratar cu salata sau cu legume fierte.
Herbalife Slabire
A venit primavara si primul lucru la care te gandesti este silueta, insa timpul nu prea iti permite sa incerci fel de fel diete. Ei bine, noi iti recomandam acum cateva schimbari in alimentatia ta, care pot face adevarate minuni. Pentru a avea o silueta de vis si pentru a fi sanatoasa nu e neaparat necesar sa urmezi o dieta speciala.
Herbalife
E destul sa stii ce anume trebuie sa mananci, cat si cum. Asa ca incearca sa respecti urmatoarele reguli si vei vedea ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Herbalife produse
1. Renunta la uleiPoate ca ti se pare imposibil sa renunti la ulei, inca cu putina vointa vei reusi. Pentru inceput inlocuieste uleiul de floarea-soarelui cu cel de masline. Acesta este mai sanatos, insa in ceea ce priveste numarul de calorii nu este o diferenta foarte mare. Asa ca, in loc sa pui patru linguri de ulei la o salata, foloseste doar doua si adauga si putina zeama de lamaie. La prajit foloseste vase din teflon, fiindca astfel vei utiliza o cantitate mai mica de ulei. Totodata, nu este recomandat sa folosesti ulei de masline la prajit deoarece s-a constatat ca poate fi toxic.
Herbalife lista de preturi
2. Inlocuieste sucul de fructe cu fructe proaspeteChiar daca se spune ca prin procesare fructele nu-si pierd proprietatile, cosumate proaspete ele contin mai multi nutrienti decat sucul si iti dau mai multa energie. Asa ca, dimineata pe stomacul gol, in loc de un pahar cu suc, mananca un fruct proaspat. De fapt este indicat ca inainte de fiecare masa sa consumi cel putin un fruct. Fa-ti din aceasta practica un obicei.
Herba Life
3. Evita prajelileIncearca pe cat posibil sa renunti la prajeli. Prepara carnea si legumele la gratar sau la abur. Vei vedea ca sunt la fel de gustoase, si numarul caloriilor, neglijabil. Poti stropi legumele cu suc de lamaie si de portocala sau poti presara verdeturi precum marar si patrunjel.
Cure de slabire
4. Incearca legumele verziAcestea sunt bogate in vitamina C si in minerale. Opteaza pentru o salata de varza cu castraveti, marar sau patrunjel. Spanacul este de asemenea foarte sanatos si important intr-o dieta echilibrata, deoarece are un continut ridicat de fier. Mananca pastai verzi, telina sau brocoli pe care le poti prepara la gratar sau la abur. O cana de pastai de exemplu contine mai putin de 40 de calorii. In plus, le poti consuma la orice ora din zi si in ce cantitate doresti, deoarece numarul caloriilor este nesemnificativ.
Despre Slabire
5. Renunta la mancarea de tip fast-foodE cel mai bun lucru pe care-l poti face pentru organismul tau. In primul rand, nu este deloc sanatoasa, iar in al doilea rand, contine foarte multe calorii. Stiai ca un sfert de pui la rotisor contine 250 de calorii? Pe cand un piept de pui pregatit la gratar contine 130 de calorii. Asa ca, in loc sa dai fuga la fast-food-ul de vizavi mai bine mananca un mar sau o salata de legume proaspete.
